کتاب « راه های ساده برای لاغر شدن »
مخاطبین : عموم مردم
ناشر : گفتمان انديشه معاصر، اصفهان
نویسنده : دکتر محسن صدیقی مشکنانی
سال نشر : 1385
حروفچینی و صفحه آرایی : علی شفیعی علویجه
تعداد صفحات : 74 صفحه
نوع کتاب : چاپی
مقدمه:
برخلاف گذشته كه مي‌گفتم از فردا شروع مي‌كنم، تصميم گرفتم از همان روز حرفهاي كتاب خوبي كه به دستم رسيده بود را عمل كنم.
و در مدتي كمتر از 9 ماه، 25 كيلو وزن كم كردم و اكنون حدود 2 سال هست كه آن را حفظ كرده‌ام. خيلي ها رمز موفقيت مرا مي‌پرسند. براي پاسخ تمام تجربه من در اين كتابچه آمده است. آقاي علي شفیعی هم زحمت تهيه تصاوير را به عهده داشته‌اند. اگر شما هم تصميم به تنظيم وزن خود داريد، آرزو مي‌كنم اين تجربه بتواند كمك كننده باشد.
دكتر محسن صديقي مشكناني
فهرست مطالب
- اگر دوست داري بخور
- قانون دخل و خرج
- لاغر شدن = کاهش چربی بدن
- کلید موفقیت
- تمرین
- چه باید کرد؟
- خوردش کن!
- با چنگال
- عجله نکن
- مگه دنبالت كرده‌اند؟
- همان اول
- امان از هله‌هوله
- امان از ريز ريز خوردن
- جانشين‌هاي كم كالري
- جادوي نخود
- از چيزهاي خيلي خوب
- از چيزهاي خيلي ناجور
- ميوه‌ها هم بعله
- ورزش
- يك بستني = 600 پله!
- يك نوشابه=300 پله
- كنترل وزن
- اندازه‌گيري سريع
- ناپرهيزي
- تعارف‌هاي ديگران
- تعارف نكن
- اگر نگران چاقي اطرافيان خود هستي (1)
- اگر نگران چاقي اطرافيان خود هستی (2)
- محاسن كاهش وزن
- محاسن ديگر!
- عوارض كاهش وزن(1)
- عوارض كاهش وزن (2)
- كتابهاي خوب
- گامهاي اجرايي
- از همه چيز واجب‌تر
- حفظ لاغري
انگيزه: در فرهنگ ما وقت بسيار پربها دانسته شده است و بر اساس آن ارزش تجربه بيش از ارزش وقت است، چرا كه حاصل بكارگيري وقت و منابع ديگر است. حال اگر اين تجربه از كار در بخش دولتي به دست آمده باشد يعني اين تجربه با وقت و منابعي كه متعلق به تمام مردم است، به دست آمده در اين‌صورت مي‌توان گفت كه تجربه گران‌ترين بيت المال است. لذا در حفظ و استفاده كامل از آن، كمال اهتمام را بايد داشت.